جملات انگیزشی برای دیابت

دیابت می تواند به شکل یک بیماری ویران کننده و غیر قابل تحمل برای فرد درآید. افراد مبتلا به این بیماری، جهت کنترل مناسب بیماری خود باید همه عمر دارو مصرف نمایند. این شرایط می تواند برای فرد خسته کننده باشد. اما شما به عنوان فرد مبتلا به دیابت دست از تلاش برندارید.
در ادامه چند روش را برای افزایش انگیزه در کنترل بررسی می نماییم :
انگیزه =  شروع تلاش برای رسیدن به هدف و … عادت = تلاش مستمر جهت دستیابی به هدف
مهمترین رکنی که منجر به حفظ توجه شما در کنترل دیابت می شود دستیابی به انگیزه از طرف دوستان ، خانواده یا حتی خود شماست. زمانی که شما به طور مستمر برای خود انگیزه ایجاد نمایید ، می توانید بر مشکلات غلبه نموده و توان مقابله با شرایط سخت را خواهید داشت.
” مردم با گفتن جملاتی مانند فشارخون من ، دیابت من ، بیماری قلبی من ، افسردگی من ،  از بیماری ها برای خودشان مالکیت می سازند. من ! من ! من ! این جملات را نگویید. بیماری ها متعلق به شما نیستند ! ”
کلمات قدرت زیادی دارند . جملات مثبتی مانند ” من دیابت دارم ، اما من در حال کنترل این شرایط هستم” را بیشتر به کار ببرید. به بیماری اجازه ندهید با تسلط بر شما بدنتان را غارت نماید.
” جمله من می توانم را با خود تکرار کنید. با اعتقاد به این جمله نیمی از راه را طی کرده اید. ”
همه چیز از ذهن آغاز می شود. تنها به خودتان یادآوری کنید که شما می توانید بر مشکلات فائق شوید.
” اجازه دهید غذا داروی شما باشد ، و دارو غذای شما ”
کلید کنترل قندخون برقراری تعادل در رژیم غذایی ( میوه ها ، سبزیجات و گوشت قرمز ) و پیروی از برنامه فعالیت بدنی و مصرف داروها می باشد. به این ترتیب شما تنها به داروها جهت کنترل دیابت تکیه نخواهید کرد.
” ذهن شبیه چتر نجات است ، اگر آن را باز نکنید هیچ کاری انجام نخواهد شد.”
به طور مستمر به خودتان لزوم غلبه بر دیابت را یادآوری نمایید. بعد از مدتی شما تعجب خواهید کرد که بدنتان کاری را انجام خواهد داد که ذهن در حال گفتن و تکرار آن می باشد.
” از دیروز یاد بگیرید ، امروز را زندگی کنید ، برای فردا آرزو کنید. ”
این یک ضرب المثل است ، اما جمله ای پر مفهوم برای انسان قرن ۲۰ می باشد. افراد مبتلا به دیابت نیز می توانند از این ضرب المثل جهت ایجاد انگیزه بیشتر استفاده نمایند.
” اگر قادر به انجام کارهای فوق العاده نمی باشید ، کارهای کوچک را به بهترین نحو انجام دهید.”
در زمان کنترل قندخون شما کاری کوچک ولی در عین حال مهم را انجام می دهید . اگرچه مواردی مانند برنامه غذایی روزانه ، ویزیت منظم پزشک و تزریق انسولین به نظر جزئی می آیند ولیکن بخش مهم و اصلی در کنترل دیابت می باشند.
” فعالیت بدنی و رژیم غذایی می تواند از بیماری دیابت و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند.”
اگر شما شانس کافی برای تشخیص دیابت در سنین پایین داشته باشید ، همه تلاش خود را جهت جلوگیری از ابتلا به عوارض این بیماری در میانسالی خواهید کرد.
منبع: www.tgp.com